다이어트 약 같은 거 사지 마세요 대신에 이런 이유도 있으니 꼭 확인해보세요
조디타운 대학교 메티컬 센터 정신의학과의 로버트 히에이 야 교수는 비만의 실상은 우리가 통제하기 어려운 요인들에 대한 신체 반응일 수 있다는 의견을 내놓았다. 일반적으로 많은 칼로리 열량을 하루에 소비하는 것보다 더 많이 흡수하여 살이 찌다고 아는 것이 일반적인 경우입니다. 하지만 본인의 의사와 책임이 아니라 의가의 도움을 받아야 마나 개선이 될 수 있다는 뜻밖에 이유 5가지에 대하여 이야기하고 그 대책에 대하여 소개하였습니다.
1. 우울증
많은 항 우울제가 체중 증가를 유발한다고 합니다 만일 당신이 우울하고 약을 복용하고 있다면 2~6kg 정도 늘어나 것에 대하여 대비하여한다고 이야기합니다. 2010년도 미국 공중보건 저널에 발표된 논문에 따르면 슬프고 외로운 사람들은 그렇지 못 한 사람보다 체중이 빠르게 증가하낟고 합니다. 그리고 대개 이러한 사람의 경우에는 고지방 고칼로리의 마음을 편하게 만들어주는 전통음식을 더 많이 먹고 있을 거라고 합니다 또는 육체적인 활동을 덜하고 있을 가능성도 함께 있다고 합니다.
2. 잘못된 처방약 복용
체중이 증가는 하는 이유는 약 많고도 많다고 하며 피임약, 호르몬 요법제, 스테로이드, 심장병과 고혈압을 차단하는 베타차단제, 타목시펜 같은 유방암 약, 일부 류머티스성 관절염약 일부 편두통 및 역류성 식도염약이 그런한 이유에 해당한다고 말합니다.
3. 소화불량 및 변비
변비와 함께 소화 문제도 체중 증가의 원인이 될 수 있다고 합니다. 히데이야 교수는 이상적으로 음식을 먹고 노후에 한 시간이 지나면 대변을 보아야 한다며 말하며 하지만 후라 한 두 차례 변을 보는 것까지는 건강한 범주에 속한다고 말합니다 변을 규칙적으로 보지 못한다면 탈수 약물 섬유질 섭취 부족 혹은 장내 박테리아의 생태계 이상 등이 원이 될 수 있다며 말하며 변비가 유일한 증상이라면 건강에 유익한 유산균이 들어있는 프로바이오틱스를 먹으면 소화관이 제대로 작동하게 만들 수 있다며 섬유질이 많은 음식을 먹고 물을 충분히 마시는 것이 여기에 키포인트라고 합니다.
4. 특정 영양소가 부족
비타민 D, 마그네 슐, 철분, 등이 부족하며 면역계가 손상된다며 또한 센 체 에머지 수준이 떨어지고 신진대사 방식이 바뀐다고 합니다. 건강한 생활양식을 선택하기 어려워집니다. 히데이야 교수는 이럼 사람은 에너지가 부족을 보충하기 위해 카페인 단것 단당류를 섭취할 가능이 커진다며 달리기나 운동을 하기에는 체력이 부족하다는 느낌을 갖게 될 수도 있다고 말합니다. 보안점으로는 붉은 살코기나 시금치를 먹어서 철분 수준을 높이고 브라질 넛이나 아몬드를 통해 마그네슘 섭취를 늘리는 것이며 비타민 d 가 부족한 증상은 우유를 많이 먹거나 햇빛을 많이 쬐는 것으로 거의 불가능하다고 말합니다.
5. 노화
이 부분은 어쩔 수 없는 필연적인 부분입니다 우리는 40~50대가 되면 20대 때만큼이나 칼로리를 연소하지 못한다고 하며 따라서 음식을 더 적게 먹고 운동을 더 많이 해야 한다고 합니다 체중을 장기적으로 유지하는 데는 다이어트보다 운동이 더 중요하다는 연구 결과가 있다고 덧붙이면 말했습니다.
